Selbstannahme & Schöpferkraft- eine Meditationsreihe zu mehr inneren Fülle
Enso Studio Berlin
Vielleicht kennst du das:
Du bist für andere da.
Du trägst Verantwortung.
Du hältst zusammen, was sonst auseinanderfallen würde.
Nach außen wirkst du stabil.
Doch innen fühlt es sich oft leer oder dauerhaft unter Spannung an –
als würde dein System nie wirklich abschalten.
Dein Körper ist müde,
aber dein Geist kommt nicht zur Ruhe.
Gedanken kreisen, besonders nachts.
Einschlafen fällt schwer,
Durchschlafen noch mehr.
Vielleicht kennst du auch diese Stresssignale:
Herzklopfen oder inneres Zittern, flache Atmung, Enge in Brust oder Hals, Verdauungsprobleme, Blähungen, Reizdarm, vermehrtes Schwitzen, kalte Hände, innere Hitze, ein Nervensystem, das ständig „wach“ ist.
Du willst loslassen –
aber dein Körper kann es nicht mehr.
Nicht, weil du dich nicht genug bemühst,
sondern weil er gelernt hat, dauerhaft im Überlebensmodus zu sein.
Und während du für andere da bist,
merkst du, dass du dich selbst immer weniger spürst.
Was du brauchst.
Was dir guttut.
Wo du eigentlich hinwillst.
In einer Welt voller Druck, Tempo und Selbstoptimierung schafft dieser Kurs einen Gegenpol: einen klaren, ruhigen Raum für echte Selbstannahme und bewusste Veränderung.
Achtsam, modern und alltagstauglich verbindet er Meditation mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Psychologie und Hirnforschung.
Die Teilnehmenden lernen, ihre innere Stimme zu stärken, Stress abzubauen und mithilfe von Achtsamkeit und Visualisierung eine selbstwirksame, liebevolle Haltung zum eigenen Leben zu entwickeln. Woche für Woche entsteht mehr Klarheit, Ruhe und innere Verbindung – nachhaltig und von innen heraus.
Dieser Kurs setzt nicht im Denken an,
sondern dort, wo Stress wirklich entsteht:
im Nervensystem, im Körper, im Erleben.
Ein Kurs für alle, die meditieren lernen oder ihre Praxis vertiefen möchten und sich nach echter persönlicher Entwicklung sehnen.
Dein Körper braucht keine weiteren Erklärungen.
Er braucht Sicherheit.
Wenn dein System sich sicher fühlt,
lösen sich Anspannung, innere Leere und Dauerstress nicht „plötzlich“ –
aber nachhaltig.
Termine wären:13.02.26 / 20.02.26 / 27.02.26 / 06.03.26 / 13.03.26, von 19.30 - 20.30 Uhr
Begleitend erhältst du ein Journal, Breathwork-Impulse und – wenn du magst – tägliche Affirmationen direkt in dein Mailpostfach.
Starte jetzt deine Meditationspraxis mit Tiefe und Klarheit im Enso Studio - Bölschestrasse 69A, 12587 Berlin | Friedrichshagen
Meditatiosreihe - Kursübersicht
Modul 1 – Innere Fülle durch Sicherheit
Kernqualität: Getragen sein - Innere Fülle beginnt dort, wo ich mich sicher fühle.
Inhaltlich:
- Ankommen im Körper
- Nervensystem regulieren
- Gefühl von innerem Halt entwickeln
Erlebte Fülle:
„Ich bin da. Ich werde gehalten.“
Modul 2 – Innere Fülle durch Selbstwahrnehmung
Kernqualität: Kontakt - Ich bin erfüllt, wenn ich mich selbst wahrnehme.
Inhaltlich:
- Gefühle, Bedürfnisse & Körpersignale erkennen
- Innere Leere als Signal verstehen, nicht als Fehler
Erlebte Fülle:
„Ich bin in Beziehung mit mir.“
Modul 3 – Innere Fülle durch innere Klärung
Kernqualität: Raum - Fülle entsteht, wenn Altes gehen darf.
Inhaltlich:
- Selbstbild & innere Muster
- Mangelüberzeugungen erkennen & transformieren
Erlebte Fülle:
„In mir ist Platz für Neues.“
Modul 4 – Innere Fülle durch Selbstmitgefühl
Kernqualität: Wärme - Ich nähre mich durch meine Haltung mir selbst gegenüber.
Inhaltlich:
- Herzöffnung
- Selbstmitgefühl als tägliche Praxis
Erlebte Fülle:
„Ich bin mir selbst Heimat.“
Modul 5 – Innere Fülle durch bewusste Ausrichtung
Kernqualität: Sinn & Gestaltung - Ich gestalte aus innerer Fülle – nicht aus Mangel.
Inhaltlich:
- Zukunfts-Ich
- Manifestation aus Selbstwirksamkeit
- Verkörperte Vision
Erlebte Fülle:
„Ich lebe aus mir heraus.“